アシュタンガヨガクラス

スケジュール 2021年1月 (UTC+7) 

■ 1月はCOVID-19により社会情勢が安定するまで1月のクラスを全てオンラインにて行っています。タイムスケジュールに変更はありません。オンラインクラスについての詳細は”お知らせ”ページをご参照ください。

■ マイソールクラス

– ドアオープン
月, 金 5:25am  火, 水, 木 5:50am

– 指導
月, 金 5:30am-7:30am   火, 水, 木 6:00am-8:00am

– ドアクローズ
月, 金7:50am  , 火, 水, 木 8:20am

*練習は指導時間内に終え、ドアクローズ迄に退出を目指しましょう。

初心者マイソールクラス

アシュタンガヨガを学んでみたいけど、敷居を高く感じていたり、体力や柔軟性に自信がない方でもゆっくり丁寧にゼロからお伝えしますのでご安心下さい。やってみたい前向きな気持ちさえあればどなたでも練習できます。

月 10:00am-10:30pm、金 9:00-10:30pm

*初心者の練習は約30分〜1時間程度です。

– クラス費 3回 1,500 (30日以内。月、金の初心者クラスのみ)
* ALYCの月間会員様は初心者クラスもご利用頂けます。

– お子様の待合室があります。

■ レッドプライマリークラス
ドアオープン 8:50am、指導 9:00am -10:30am

■ お休み
月曜日、日曜日、祝日

■ クラス費
ドロップイン 800, 月額(週3) 4,000, 月額(全クラス)5,000

■ ご予約
参加またはキャンセルについては、
ラインまたはEメール宛にご連絡ください。(シングルまたはマルチ予約が可能です。)

Line ID: @ayca 
E-mail:  info@ayumilifeyogacentre.com

ヨガマット、フェイスタオル等はご持参下さい。

場所: トンロー駅から徒歩8分。(タクシーで1分)
スクンビット36, 38どちらからでもお越し頂けます。
参加されたい方は、詳細のご案内を差し上げます。
 
 

小さなお子様のいるお母さまへご案内

アシュタンガヨガをALYCではじめてみたい方は、月曜日 朝10時、金曜日 朝9時の初心者クラスへぜひお越しください。お子様と一緒でも大丈夫です。お母さまの練習姿を確認しながら待つことのできるお部屋がございます。

また、一緒に外出するのが大変。できればお家に来て教えて欲しいという方は出張ヨガレッスンもございます。ALYCにて毎朝練習し、心身共にご自身の調整をしっかりされながら日々ヨガの学びを深めている熟練講師をご紹介します。伝統的なアシュタンガヨガの他、リラクゼーション効果の高いハタヨガスタイル、マタニティヨガ、産後ヨガをご提供できます。

出張ヨガレッスンの詳細はこちらをクリック!

YouTube Led Class

新型コロナウイルスの影響でShalaへ通うことが難しい皆さまへ。

少しでも気持ちが穏やかに晴れやかな気分になれるようにカウントを撮ってみました。
この動画は、時差や子育て、お仕事の都合で時間を合わせることが難しい方でも練習ができるようなおうちスタイルです。 直接調整したり助けたりすることはできないので、通常より少しだけスピードはゆっくりにしています。
ドリスティ(視点)はとても大切なので、できるだけ動画内のアーサナの動きは見ないように自分の内側へ集中して練習しましょう。 出来ないアーサナを飛ばしたり無視して先に進むのはやめましょう。
日頃練習をしているアーサナまでたどり着いたらクロージングシーケンスまでマットの上に座って静かに待ちましょう。
・ハーフプライマリー迄進めた方はURDHVADHANURASANAから一緒に再開します。
・MARICASANAより前までの練習の方は、無理をしないでBADDHAPADMASANAから一緒に再開しましょう。
現在ロックダウンの関係で、生活が苦しくなってしまった方はたくさんいるかと思います。

連絡先
Line ID: @ayca 
E-Mail: info@ayumiyogacentre.com