アシュタンガヨガクラス

スケジュール 12月 (UTC+7) 

■ マイソールクラス

– ドアオープン
月, 火, 金 5:25am
水, 木 5:50am

– 指導
月, 火, 金 5:30am-7:30am
水, 木 6:00am-8:00am

– ドアクローズ
月, 火, 金7:50am
水, 木 8:20am

*練習は指導時間内に終え、ドアクローズ迄に退出を目指しましょう。

■ New! 小さなお子様のいるお母様のための初心者マイソールクラス

アシュタンガヨガを学んでみたいけど、敷居を高く感じていたり、体力や柔軟性に自信がない方でもゆっくり丁寧にゼロからお伝えしますのでご安心下さい。やってみたい前向きな気持ちさえあればどなたでも練習できます。

– ドアオープン
月 10:25am 金 9:55am

– 指導
月 10:30am-12:00pm
金10:00-12:00pm

*初心者の練習は約30分〜1時間程度です。

– クラス費 3回 1,500 (14日以内。月、金の初心者クラスのみ)
* ALYCの月間会員様は初心者クラスもご利用頂けます。

– お子様がいない方や練習を数ヶ月続けている学生は、できる限り朝一のマイソールクラスへの参加ご協力をお願いします。10時以降の初心者クラスで練習したい場合はご相談下さい。

– お子様の待合室があります。

■ レッドプライマリークラス
– ドアオープン 8:50am
– 指導 9:00am -10:30am

■ お休み
月曜日、日曜日、祝日

■ クラス費
ドロップイン 800, 月額(週3) 4,000, 月額(全クラス)5,000

■ ご予約
参加またはキャンセルについては、
ラインまたはEメール宛にご連絡ください。(シングルまたはマルチ予約が可能です。)

Line ID: @ayca 
E-mail:  info@ayumilifeyogacentre.com

ヨガマット、フェイスタオル等はご持参下さい。

場所: トンロー駅から徒歩8分。(タクシーで1分)
スクンビット36, 38どちらからでもお越し頂けます。
参加されたい方は、詳細のご案内を差し上げます。

YouTube Led Class

新型コロナウイルスの影響でShalaへ通うことが難しい皆さまへ。

少しでも気持ちが穏やかに晴れやかな気分になれるようにカウントを撮ってみました。
この動画は、時差や子育て、お仕事の都合で時間を合わせることが難しい方でも練習ができるようなおうちスタイルです。 直接調整したり助けたりすることはできないので、通常より少しだけスピードはゆっくりにしています。
ドリスティ(視点)はとても大切なので、できるだけ動画内のアーサナの動きは見ないように自分の内側へ集中して練習しましょう。 出来ないアーサナを飛ばしたり無視して先に進むのはやめましょう。
日頃練習をしているアーサナまでたどり着いたらクロージングシーケンスまでマットの上に座って静かに待ちましょう。
・ハーフプライマリー迄進めた方はURDHVADHANURASANAから一緒に再開します。
・MARICASANAより前までの練習の方は、無理をしないでBADDHAPADMASANAから一緒に再開しましょう。
現在ロックダウンの関係で、生活が苦しくなってしまった方はたくさんいるかと思います。

連絡先
Line ID: @ayca 
E-Mail: info@ayumiyogacentre.com