スケジュール 2021年6月 (UTC+7)
Covid-19のワクチン接種を2回受け、Shalaでの練習を希望する学生は、Shalaで練習することができます。 ただし、ヨガの練習のためだけにワクチンを容易に選択しないでください。副作用や今後どのような影響が人体に出るのか未だ分かっていない新しいワクチンです。あなたの大切な体のため、将来のために慎重に考えて選択してください。指導については両方のケースを区別せずにあなたの選択を尊重し、同じように練習を見て導いていきます。
■ Class fee 6月
- Monthly(Unlimited)5,000→4,500!! *Drop-in(Shala)800, Drop-in(Online)400
- Beginners Mysore 5times 2,500 (30days) * It can use only Monday, Wednesday and Friday of Beginners clas
■ マイソールクラス（オンライン＋Shala）
– オープン
月〜金 5:50am
– 指導
月〜金 6:00am-8:10am
– クローズ
月〜金 8:30am
*練習は指導時間内に終え、クローズ迄に退出を目指しましょう。
■ New トータルボディクレンズクラス
Thursday 15:30
4time (1month) ALYC Monthly Member 3,000, Non Member 4,000
自分自身でリラックスした良い状態を保ち作り出すことができるプログラム。私たち人間は脊椎動物です。身体を動かす全てのソースとなる脊椎を本来の自然なカーブへ戻していきます。硬化した胸、背中、腰がなぜ硬くなり動きが制御されるのか。筋肉、筋膜、靭帯などの動き方を作り出すのは脊椎です。ソースを正しい位置へ戻し、使う方法をとても簡単な動きで努力なしに楽しく学んでいきます。また、このプログラムは、必死にやってもなかなか攻略できなかったヨガのアーサナ練習に反映され優しくしてくれるだけでなく、フェイスリフト、バストアップなど、滑らかで美しい女性の美しさを引き出します。また、同時に心の安らぎももたらします。全てのセッションはオンラインコースで合計24回で完了しますが、いつでも申し込むことができます。参加できない場合は、後で録画動画より学ぶことができます。
■ 初心者マイソールクラス
Covid-19による社会情勢が少し落ち着くまで休講となります。再開の目処がついた際はホームページなどでお知らせいたします。
アシュタンガヨガを学んでみたいけど、敷居を高く感じていたり、体力や柔軟性に自信がない方でもゆっくり丁寧にゼロからお伝えしますのでご安心下さい。やってみたい前向きな気持ちさえあればどなたでも練習できます。お子様の待合室もございますのでご一緒にお越しいただけます。
月 9:30am-11:00pm、金 9:30-11:00pm
*初心者の練習は約30分〜1時間程度です。
■ レッドプライマリークラス
土曜日 8:00am 〜 9:30am
■ レッドインターミディエイトクラス
月曜日 6:15am 〜 7:30am
■ お休み
ムーンデー、日曜日、祝日
アシュタンガヨガの真の学習は、気分（好き嫌い）に捉われずに、先生と一緒に毎日安定した練習、献身と努力を続けて知ることができます。週1-2回の練習、1人練習では肉体的にも精神的にも苦痛だけが残り、なかなか良いエッセンスを感じられなかったり、また本当の自分に近づくための変化を知る前にヨガの道から外れてしまうでしょう。ですから、子育てや病気等ではない限り先生との練習は毎日のルーティンとして取り入れていくことをお勧めします。はじめの慣れないうちは、大変に感じると思います。まず週に3日からチャレンジしてみましょう。週に3日でも難しく感じる場合は週2日、それでも難しい場合は、はじめのステップとして時間を作るところから始めてみましょう。時間を作ることもヨガの取り組みにつながります。
- 練習する前に手洗い、うがい、検温を忘れずにお願いします。
- 緊急事態宣言の状況により、クラスは変更になる場合があります。もし変更になった場合はパッケージの有効期限の変更などを行います。
■ ご予約
参加またはキャンセルについては、
Line ID: @ayca
E-mail: info@ayumilifeyogacentre.com
ヨガマット、フェイスタオル等はご持参下さい。
小さなお子様のいるお母さまへご案内
アシュタンガヨガをALYCではじめてみたい方は、月曜日 朝10時、金曜日 朝9時の初心者クラスへぜひお越しください。お子様と一緒でも大丈夫です。お母さまの練習姿を確認しながら待つことのできるお部屋がございます。
また、一緒に外出するのが大変。できればお家に来て教えて欲しいという方は出張ヨガレッスンもございます。ALYCにて毎朝練習し、心身共にご自身の調整をしっかりされながら日々ヨガの学びを深めている熟練講師をご紹介します。伝統的なアシュタンガヨガの他、リラクゼーション効果の高いハタヨガスタイル、マタニティヨガ、産後ヨガをご提供できます。
ハッピーリワード(月額全クラスメンバー)
アーサナ名やヴィンヤーサカウントを覚えて、知識とディスカウントをゲットしましょう。チャレンジしたい場合はお知らせ下さい。オンラインでも対面でもできます。
YouTube Led Class
新型コロナウイルスの影響でShalaへ通うことが難しい皆さまへ。
少しでも気持ちが穏やかに晴れやかな気分になれるようにカウントを撮ってみました。
この動画は、時差や子育て、お仕事の都合で時間を合わせることが難しい方でも練習ができるようなおうちスタイルです。 直接調整したり助けたりすることはできないので、通常より少しだけスピードはゆっくりにしています。
ドリスティ（視点）はとても大切なので、できるだけ動画内のアーサナの動きは見ないように自分の内側へ集中して練習しましょう。 出来ないアーサナを飛ばしたり無視して先に進むのはやめましょう。
日頃練習をしているアーサナまでたどり着いたらクロージングシーケンスまでマットの上に座って静かに待ちましょう。
・ハーフプライマリー迄進めた方はURDHVADHANURASANAから一緒に再開します。
・MARICASANAより前までの練習の方は、無理をしないでBADDHAPADMASANAから一緒に再開しましょう。
現在ロックダウンの関係で、生活が苦しくなってしまった方はたくさんいるかと思います。
連絡先
Line ID: @ayca
E-Mail: info@ayumiyogacentre.com